Крайний коп в этом году !

[Седой Урал]

7 часов назад, CAHEK сказал:

@Рэд и так говорю то, чем пользуюсь сам! и мне это помогает

1)это приседания. ставим ноги вместе, руки на плечи и не гибкая спины приседаем(ноги остаются вместе) в этот момент в пояснице чувствуется напряжение мышц (ах да, колени тоже вместе)  и так несколько подходов. 

2) постараюсь объяснить. 

стоим, ноги на ширине плеч, руки вперёд! 

теперь мы (начинаем с любой ноги) правой ногой резко делаем взмах в левую сторону и одновременно руками делаем движение в право. так же потом левой ногой. 

короче получается ногой в одну сторону руками в другую. 

если непонятно рассказал завтра фото найду выложу! 

жена увидела что я пишу и сказала что лучше всего в колоть диклафинак  она у меня медик  

Я мовалис колю три укола-три дня, помогает быстрее чем диклафинак.Блокада болезненный укол, зато почти на год забыл про поясницу, правда сам укол болел дня три. А так плавание, вис на перекладине ну и зарядка, чтобы мышцы в тонусе держать

[CAHEK]

@Седой Урал да. всё проблемы со спиной из-за слабых мышц спины! зарядки и упражнения все исправят

[Рэд]

Спасибо парни за советы , буду сначала садится на диету 112 кило сейчас набрал , ну и параллельно упражняться

[CAHEK]

2 часа назад, Рэд сказал:

Спасибо парни за советы , буду сначала садится на диету 112 кило сейчас набрал , ну и параллельно упражняться

это правильное решение,  удачи. 

[vetal79]

15 часов назад, Рэд сказал:

Что надо делать ?

Приветствую!у самого хребет перебитый. Спасает "немесил"два пакетика сразу на сутки хватает и крем "вулкан" в комплексе полный норм. Из уколов "амбене" но он щас только у фрицев если есть кто в германии можно попробовать затянуть. Три укола лет на 5-7 мне помогло

С уважением

[Рэд]

Сегодня снова пляж с пинчиком облазил , народ с вопросами достал , а что вы ищите ?

Итог 400р мелочью не считая 2-х поздних советов

И браслет серебряный 10гр

[селиван]

@Рэд четыреста рублей,неплохо так,да и браслетик думаю порадовал.У нас на пляжах примерно пополам ходячка и советы.Иногда даже рании попадаются,особенно желтенькие монетки люблю.

[Рэд]

Да в том то и дело , пляж древний , там раньше деревня была и конюшня царская , но нет ни ранних советов и уж тем более империи , но я с пинчиком хожу , может с прибором что и попалось бы , но что то стремно, народу до хрена ходит 

[Рэд]

сегодня добивал пляжик 250р ходячки

патрон учебный и три рашпиля длинной сантиметров по 40 или по 50, кинул в машину , теперь думаю на хрена они мне ?

в одном месте по деревом лежали , что они там делали ?

кольцо бижутерия развалилась

фото пока только патрона

 

[sokol1]

В 15.03.2017 в 00:12, CAHEK сказал:

@Рэд и так говорю то, чем пользуюсь сам! и мне это помогает

1)это приседания. ставим ноги вместе, руки на плечи и не гибкая спины приседаем(ноги остаются вместе) в этот момент в пояснице чувствуется напряжение мышц (ах да, колени тоже вместе)  и так несколько подходов. 

2) постараюсь объяснить. 

стоим, ноги на ширине плеч, руки вперёд! 

теперь мы (начинаем с любой ноги) правой ногой резко делаем взмах в левую сторону и одновременно руками делаем движение в право. так же потом левой ногой. 

короче получается ногой в одну сторону руками в другую. 

если непонятно рассказал завтра фото найду выложу! 

жена увидела что я пишу и сказала что лучше всего в колоть диклафинак  она у меня медик  

Я приседаю и подтягиваюсь.Спина лет 8 не беспокоит.До этого раз в год блокада обязательно.

[sokol1]

В 15.03.2017 в 08:30, CAHEK сказал:

@Седой Урал да. всё проблемы со спиной из-за слабых мышц спины! зарядки и упражнения все исправят

Вот это верно! Гантельки тоже хорошо.

[Рэд]

[Рэд]

сегодня, из интересного только маленький браслет серебро , монет почти нет , зато фунды нашел , и пару бутылок империи колотых жаль , но это наводит на мысли о перспективе фундов

да ещё попался манометр от газ 69, 20 или 21 , 1951 года

[Рэд]

вчера на смоленщине

фото более-менее интересного , остальные фото позже выложу

[Рэд]

монета 1713 года нд

[Рэд]

вот такие консервы ели у нас туристы в 1941 году

[sokol1]

1 час назад, Рэд сказал:

вот такие консервы ели у нас туристы в 1941 году

 

 

Баночка как новенькая.

[Рэд]

@sokol1 И не говори

Там урочище , а в итоге гильзач и шмурдяк гансовский

[Рэд]

вот такой натюрморт получился , и ведь каждая в своей ямке лежала

[Рэд]

парни вопрос , несколько гильзачей с пулей внутри , это детские шалости?

[Боба Касторский]

3 минуты назад, Рэд сказал:

это детские шалости?

доподлинно не установить

[Рэд]

@Боба Касторский забивать туда пулю не безопасно , капсуль то не наколот

[Рэд]

вчерашний пляжик

 

[Рэд]

[Leshiys]

37 минут назад, Рэд сказал:

Жетончик мгтс. Ностальгия )))

[селиван]

1 час назад, Рэд сказал:

Знакомые пляжные находки.Сохран ещё супер!

[Рэд]

все находки с одного квадратного метра , песочек и куча железк

[Рэд]

3 часа назад, Leshiys сказал:

Жетончик мгтс. Ностальгия )))

Ага

[Рэд]

сегодня погулял в парке возле мкада

 

[Рэд]