Как я бросил курить. Делимся опытом и советами. Поможем друзьям.

[Alexander7]

12 минут назад, Стан7 сказал:

Доброго, один хороший знакомый, избавился от лишнего веса, да и многие последователи, простым способом. Кушают всё, что им угодно, без ограничений, но в промежуток времени с 12.00 до 19.00. С утра водичка, вечером если не вмоготу, кефира стакан. 

Мне когда бросал и набирал вес, помогало чудненько, отказ от жареного, чем и сейчас пользуюсь, правда на углях, в праздники употребляю. 95-96 кг при росте 190, на протяжение последних 3х лет (с армии пришёл 92 кг, сейчас 51 год), склонен ещё как к полноте, набирал до 130 кг и чувствовал себя отвратно. Возможно кому то поможет, удачи.

Согласен, режим питания самый действенный метод. Но с моим не нормированным графиком не получается. Обед у меня может быть и в 18 часов, как получится. Домой могу приехать и после ноля часов, естественно перед сном покушаю ) иначе не усну.

[Стан7]

17 минут назад, Alexander7 сказал:

Согласен, режим питания самый действенный метод. Но с моим не нормированным графиком не получается. Обед у меня может быть и в 18 часов, как получится. Домой могу приехать и после ноля часов, естественно перед сном покушаю ) иначе не усну.

Тогда, хотя бы утро с 2 стаканов родниковой водички, можно с долькой лимона, взять за правило, это точно на пользу. Удачи.

[Копушок]

11 часов назад, Deep сказал:

  А бросил  из-за  , что курево поднимает у меня арт-давление сразу

Приветствую. Прям  интересную мысль вы мне подали. Спасибо!

Я вино красное лет 15 назад бросил пить, ну ни так чтоб совсем, но больше бокала не выпиваю раз в полгода.

Бросил, потому что от трех бокалов мгновенно подымалось давление ,краснело лицо, давление больше 200 подымалось, вощем торкало и колбасило не по детцки. В то время  очень активно курил, а связать курение с давлением и вином, как то не додумался, просто перестав его пить. Лет пять назад бросил курить и в тоже время примерно занялся виноделием как хоби, вино не пью, храню,раздаю или перегоняю.  Короче, надо попробовать больше выпить, и поиграть с тонометром. может тоже это явление было от сигарет, а вино и не сильно виновато 😀

[Копушок]

8 часов назад, Стан7 сказал:

Тогда, хотя бы утро с 2 стаканов родниковой водички, можно с долькой лимона, взять за правило, это точно на пользу. Удачи.

А если скулы сводит при виде лимона и не одного стакана влить не получается, то можно без лимона. Эффект будет?

[Стан7]

9 минут назад, Копушок сказал:

А если скулы сводит при виде лимона и не одного стакана влить не получается, то можно без лимона. Эффект будет?

Будет, можно и с чайной ложечкой мёда, если лимон в тягость. Не каждый с утра, поллитра чистой воды могёт. Сам, под настроение, могу чистой водой заправится, а иногда на кислое или сладенькое тянет, но это второй стакан воды, в прикуску😉.

[Копушок]

23 минуты назад, Стан7 сказал:

Будет, можно и с чайной ложечкой мёда, если лимон в тягость. Не каждый с утра, поллитра чистой воды могёт. Сам, под настроение, могу чистой водой заправится, а иногда на кислое или сладенькое тянет, но это второй стакан воды, в прикуску😉.

Да, мне тоже показалось 2 стакана много с утра. Завтра с одного начну, а то есть ощущение, что праздничные манты с оливье туго выходят ( А стакан воды за полчаса до завтрака, вроде как говорят от запоров помогает))

 

[Стан7]

20 минут назад, Копушок сказал:

Да, мне тоже показалось 2 стакана много с утра. Завтра с одного начну, а то есть ощущение, что праздничные манты с оливье туго выходят ( А стакан воды за полчаса до завтрака, вроде как говорят от запоров помогает))

 

Более 5 лет практикую, с отказом от жареного, кроме мангала по праздникам, вес пришёл в норму, с кишечником проблем нет, утром в туалет, как по часам. Стакан воды, за полчаса до обеда, ужина это как норма, да и так, если жажда одолела. Хожу пешком больше, минимум 6-7 км в день, поэтому и стоянку до работы подальше выбрал, чтоб пару км ло и после работы пройтись. Здоровья всем и удачи на жизненом пути.

[Huntsman]

Когда восстанавливаются легкие бывших курильщиков

 

МОСКВА, 26 янв — ПРАЙМ. Несмотря на то, что не всегда удается полностью восстановить структурные изменения легких, возникшие из-за табачного дыма, есть возможность значительно улучшить их здоровье и функцию, отказавшись от курения. Степень восстановления легких зависит от общего состояния здоровья, продолжительности курения и существующих повреждений. Однако они способны к самоочищению, постепенно приближаясь к состоянию легких некурящего человека, рассказывает агентству "Прайм" ассистент кафедры госпитальной хирургии СПбГУ, торакальный хирург Евгений Зинченко.

Преимущества отказа от табака, как утверждает эксперт, проявляются практически сразу.

 

"Уже через несколько минут после выкуривания последней сигареты снижается пульс и артериальное давление. В течение первого дня уровень угарного газа в крови снижается, а уровень кислорода приходит в норму. Через пару дней даже обычная еда станет вкуснее, улучшится аппетит за счет восстановления вкусовых и обонятельных рецепторов", — говорит врач.

 

Постепенно, в течение 2-12 недель, улучшается кровообращение, начинают увеличиваться показатели функции легких, уменьшается кашель и одышка. К шестой неделе у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) можно увидеть значительное увеличение важного функционального показателя – объема форсированного выдоха за одну секунду. При легком и среднетяжелом течении ХОБЛ это улучшение продолжится, при тяжелом течении можно добиться стабилизации процесса, прогресс можно улучшить с помощью лечения, назначенного пульмонологом, полагает специалист. 

"Кроме того, в течение 6-9 месяцев реснички слизистой оболочки бронхов, выводящие слизь из легких, снова получают способность очищать легкие, снижая риск инфекции. К концу первого года риск сердечного приступа и инсульта снижается примерно наполовину, а у людей с ХОБЛ могут продолжать наблюдаться некоторые улучшения функции легких. Через 10 лет риск заболеть раком легких примерно вдвое меньше, чем у нынешнего курильщика. И это лишь некоторые из преимуществ отказа от курения для здоровья", — подытожил Зинченко.

[UriyG]

09.01.2022 в 00:27, Копушок сказал:

Да, мне тоже показалось 2 стакана много с утра. Завтра с одного начну, а то есть ощущение, что праздничные манты с оливье туго выходят ( А стакан воды за полчаса до завтрака проститутки Югры, вроде как говорят от запоров помогает))

 

Мужчины, ну вы нашли что обсудить! Запоры))) Я надеялся в этой ветке у вас панацею от никотиновой напасти найти, а выМне одно время помогали таблетки от курения. Эх, как жаль, что они помогают только на время приема

[seres]

Панацея одна, она в голове.  Мотивация - сам смысл курения, харканья на улице, постоянной вони из пасти, от одежды и патологической зависимости от цветастой картонной коробочки. Которой если нет в кармане, целый мир рухнет. А таблетки, пластыри, жевательные резинки и Аллен, это всего лишь один удар по гвоздю в одну из голов этой мерзкой привычке. Все другие гвозди в остальные головы этой гидре забиваются только собственным искренним желанием покончить с куревом навсегда.

 

[geo]

48 минут назад, seres сказал:

 А таблетки, пластыри, жевательные резинки и Аллен, это всего лишь один удар по гвоздю в одну из голов этой мерзкой привычке. Все другие гвозди в остальные головы этой гидре забиваются только собственным искренним желанием покончить с куревом навсегда.

Очень образно и верно сказано!

  

47 минут назад, seres сказал:

 если нет в кармане, целый мир рухнет.

И мысли: а как же после еды не покурить? А в (пардон) сортире? А на рыбалке и грибалке без сигареты - это же вообще немыслимо!

Оказалось - ничего страшного

Изменено 28 февраля 2022 года в 10:39 пользователем geo

[ЕвгенЕвген]

тоже много лет пока купил- был страх потерять все "прелести" эти  - поэтому не было  даже мыслей бросать воообще.   не приходило.  думал - всю жизнь курить буду..  притом что со здоровьем в плане курение - вообще никогда не было проблем...ни гастритов ни отдышки с кашлем..   Но вот однажды настал тот самый счастливый день - я бросил курить.     больше меня в это дерьмо не затянет.   

[динар]

В армии 92 дембельский год. 16 дембелей на новый год бросаем курить. Гарантом выступает мастер спорта по боксу, вес 90кг.Уговор,если до конца службы кого-то видит с сигаретой, без базара в табло. Итог- 30 лет без никотина.

[Владимир 40]

Курить начал лет в 15-16 курил и сигареты и самосад, Пробовал бросать много раз как и многие ненадолго,самое большое до недели

Купил Табекс, и пропил курс, начал с 1 февраля, выложил три сигареты из пачки и растянул их на три дня . С четвертого дня  и по сей белее некурю И не думаю, пропал груз и дискомфорт с груди. Я очень этому рад. думал что  в компании под рюмку потянет , но нет.  Всем здоровья! Бросайте курить.

[ЕвгенЕвген]

6 часов назад, Владимир 40 сказал:

Курить начал лет в 15-16 курил и сигареты и самосад, Пробовал бросать много раз как и многие ненадолго,самое большое до недели

Купил Табекс, и пропил курс, начал с 1 февраля, выложил три сигареты из пачки и растянул их на три дня . С четвертого дня  и по сей белее некурю И не думаю, пропал груз и дискомфорт с груди. Я очень этому рад. думал что  в компании под рюмку потянет , но нет.  Всем здоровья! Бросайте курить.

Привет. Что сказать - молодец. 

[Rodellion]

06.03.2022 в 21:22, Владимир 40 сказал:

Курить начал лет в 15-16 курил и сигареты и самосад, Пробовал бросать много раз как и многие ненадолго,самое большое до недели

Купил Табекс, и пропил курс, начал с 1 февраля, выложил три сигареты из путаны, пачки и растянул их на три дня . С четвертого дня  и по сей белее некурю И не думаю, пропал груз и дискомфорт с груди. Я очень этому рад. думал что  в компании под рюмку потянет , но нет.  Всем здоровья! Бросайте курить.

Сейчас люди начнут массово бросать курить, чтобы деньги сэкономить. Сам не курю, но вот со знакомым разговорились и он на полном серьёзе сказал, что после поднятия цены на табачку, решил бросить курить.

[geo]

Память возвращает в прошлое: 15 лет назад в это время я докуривал последние сигареты (Ява, если не ошибаюсь) и думал: "А получится ли?" ... Вечером смял пачку, вымыл пепельницу... И... получилось!

Изменено 9 марта 2022 года в 14:32 пользователем geo

[kladman]

08.03.2022 в 12:32, Rodellion сказал:

Сейчас люди начнут массово бросать курить, чтобы деньги сэкономить. Сам не курю, но вот со знакомым разговорились и он на полном серьёзе сказал, что после поднятия цены на табачку, решил бросить курить.

Не думаю) Заядлого курильщика не так просто отвадить. Я помню еще давным давно с другом разговаривал, говорю ему - если пачка будет стоить 100р я больше ни-ни. Ага, как же. И вот рубеж почти 200р за 1 шт достигнут, а тяга так и не уменьшилась.

[multimarko]

 

Стаж мой не большой всего 13 лет курил !

Долго я бросал курить раз 10 наверное самый рекорд был 2 мес потом опять закурил и конфеты жевал и пластыри клеял  в итоге подумал ну наверное ни когда уже не брошу!

В 1 прекрасный момент я поехал на море на рыбалку и в 1 прекрасное утро встал с хорошим настроем  на улов  просто выкурил сигаретку пока ждал чайник закипит -  выкинул пачку полную  и зажигалку в урную и 8 лет уже не курю - Чего и вам желаю!

 

[Zoloto Makeny]

01.03.2022 в 18:22, динар сказал:

В армии 92 дембельский год. 16 дембелей на НГ бросаем курить. Гарантом выступает мастер спорта по боксу проститутки, вес 90кг. Уговор,если до конца службы кого-то видит с сигаретой без базара в табло. Итог- 30 лет без никотина.

Нет, ну это уж как-то совсем радикально)) Не готов был бы получить в табло за любимую сигаретку. Я попробовал по вашему совету Табекс. Как ни странно, курить не хочется. Ценник, зараза, кусается, но эффект есть. Уже неделя прошла, пока не ощущаю мук. Интересно, это так продлится до конца курса или же и дальше без дополнительной покупки таблеток?

Изменено 11 апреля 2022 года в 11:06 пользователем Zoloto Makeny

[ava]

Купить бросил, но начал парить электронку(, так что осталось бросить парить...... Один плюс, отдышка прошла и жрать не тянет) 

[UriyG]

11.04.2022 в 13:27, ava сказал:

Купить бросил, но начал парить электронку(, так что осталось бросить парить...... Один плюс,отдышка прошла и жрать не тянет) 

Шило на мыло, как по мне. Хотя, может от электронных сигарет вреда меньше? Для меня просто это несильно отличается от классического курева.

[Zoloto Makeny]

04.04.2022 в 13:03, kladman сказал:

Не думаю)Заядлого курильщика не так просто отвадить. Я помню еще давным давно с другом разговаривал, говорю ему - если пачка будет стоить 100р я больше ни-ни. Ага, как же. И вот рубеж почти 200р за 1 шт достигнут, а тяга так и не уменьшилась.

Это же психологическая зависимость в первую очередь. Организм так якобы стресс снижает. Естественно, что всё это обман, так что не ведитесь. В лбом случае, курение вред.

[geo]

11.04.2022 в 14:05, Zoloto Makeny сказал:

Нет, ну это уж как-то совсем радикально))

Любопытно, откуда в процитированной Вами фразе @динара появилось слово "проститутки"? В оригинале не было

 

11 минут назад, Zoloto Makeny сказал:

 В лбом случае, курение вред.

Хорошо, когда это понимаешь. Моя бывшая считала это вымыслом.... Я бросил, она до сих пор смолит.

Изменено 15 апреля 2022 года в 07:18 пользователем geo

[ava]

6 часов назад, UriyG сказал:

Шило на мыло, как по мне. Хотя, может от электронных сигарет вреда меньше? Для меня просто это несильно отличается от классического курева.

Да, согласен. Пока так, отдышка прошла, уже хорошо. 

[Нивер]

7 часов назад, geo сказал:

считала это вымыслом....

Да стопудово, сказки!)))😂

[geo]

6 минут назад, Нивер сказал:

Да стопудово, сказки!)))😂

Ага... Есть возможность сравнить...как я по лестницам бегаю и как она ... ползает задыхаясь )

[Den7918]

Как, как? Батя мне в 7 лет ремнем солдатским пару раз прошелся и на всю жизнь . 🙂  Моему корешу шлангом от стиралки "Кама" прилетело но это его не остановило, сигареты, алкоголь, бензин, клей, тюрьма. Семья неблагополучная.

[geo]

1 час назад, Den7918 сказал:

Батя мне в 7 лет ремнем солдатским пару раз прошелся и на всю жизнь .

Меня такой мелочью, как ремень, запугать было невозможно 

А жаль: до 42-х курил... )

[Den7918]

Только что, geo сказал:

Меня такой мелочью, как ремень, запугать было невозможно 

А жаль: до 42-х курил... )

Меня никогда не били не ругали, спокойным рос, шлепнут по заду если чё. Тут ремнем прилетело, сразу задумался.