Как помочь нашим суставам? Мы ведь очень много двигаемся.

[Нивер]

12.01.2022 в 06:13, Deep сказал:

У меня есть товарищ,  мы с ним играли в большой теннис ( сейчас из-за ковида перестали ездить)  и он постоянно жаловался на коленки и  мышь  ниже коленок.  Он  работает на машине много лет.   Я ему посоветовал   велотренажер .  Он все думал. А тут надо мне спортом заниматься на пенсии  и я купил велик и к нему велостанок.  И после 42 лет пропуска( это я катался на велике в детстве)  и стал кататься на велике, а когда плохая погода и как сейчас зима, кручу педали  дома  - стоит велокомп и я каждый день с утра за место зарядки , кручу педали   по 3км.  Товарищ пришел как то ко мне и увидел это и потом купил себе велостанок , а велик у него был. Сейчас спрашиваю , как ноги - он ответил отлично , каждый день после работы по 6 минут крутит педали, выходные  по два захода.  Что хорошо, кто на пенсии и не бегал , самое лучшее  такое занятие .  

Что за станок, можно подробнее? Любой лисапет встаёт? 

[Sks_kostja]

@Кот_Матвей

 

Вот тяжёлая физическая работа, шесть часов на коленках, зачистка кормушек секций, за смену при двух дорогах нужно в среднем перелопатить тонны 2 угля стоя на коленях, горнорабочий очистного забоя.

 

Или вот эта ножка крепи на плече 70 кг, иной раз таскать приходится метров 50, это ножка, верхняк весит 90 кг, наряд на смену вырубить в пласту объем горной породы, зачистить весь объем, собрать рамы, и затянуть затяжкой, шаг рам 0.7 м, звено 4-5 человек, план на смену 4 м проходки.

А это 12 ног и 6 верхняков, не считая ж/б затяжки, одна штука весит 14 кг их нужно 150 шт.

Это все ручками и ножками.

 

Про подземный горномонтаж я даже говорить не буду, там один безобидный рештак СП весит 240 кг и это все монтируется и таскается руками.

 

[Кот_Матвей]

43 минуты назад, Sks_kostja сказал:

Вот тяжёлая физическая работа

И к чему это сказано. 

[Sks_kostja]

21 минуту назад, Кот_Матвей сказал:

И к чему это сказано. 

Это сказано к тому, что Вы очень долго и непосильно выполняли тяжелей физический труд, удивите меня какой?

 

[Кот_Матвей]

1 минуту назад, Sks_kostja сказал:

Это сказано к тому, что Вы очень долго и непосильно выполняли тяжелей физический труд, удивите меня какой?

Где я такое писал? По моему мои слова выглядят так "Работа связана с серьёзными нагрузками " Слов "непосильно и долго" там нет. Не надо свои слова приписывать другим. Или вы считаете что только позирование на камеру в шахте является тяжёлым трудом? Если так то вас наверное удивлю тем что мест где применяется тяжёлый физический труд очень много .

[Sks_kostja]

12.01.2022 в 09:19, Кот_Матвей сказал:

Работа связана с серьёзными нагрузками (не сравнимыми с копом) , в результате чего уже к 35 годам ,стоило чуть поработать согнувшись, не выносимо болела спина. Не помню кто, но подсказали попить Страйд(пищевая добавка для лечения заболеваний суставов у собак и лошадей).На вкус гадость редкостная. Утром на тощак нужно выпивать три мерных ложки .Методом подбора был найден рецепт как это делать что бы не было очень противно. Порошок размешиваешь в кефире и тогда он пьётся без особых вкусовых проблем. За курс выпить надо 3 банки по 500г.Первые две по 3 мерных ложки. Третью по одной. Через три года курс повторить. Ещё через 5 лет пройти последний курс . 

Спина перестала болеть уже через две недели лечения этой добавкой. Естественно про второй курс забыл. Но через несколько лет(сколько не помню, но больше трёх) боль стала возвращаться .И я пропил второй курс. Прошло уже лет 10 .Боль начала возвращаться снова. Когда пил первый курс ,то узнал что эта добавка очень популярна у любителей потягать железо в качалке . Добавка есть и в варианте для людей, но стоит в разы больше и как правило не работает, потому что подделка . Использовать нужно именно в таких банках по 500гр.Очень много подделок. В какой таре лошадиная сказать не могу. Но знакомый качок уверял что эффективней собачьей (сам использовал только собачью и судить какая лучше не стану)

 

Ой.

[Кот_Матвей]

13 минут назад, Sks_kostja сказал:

Ой.

У меня то же похожие фотки есть

Йа шахтёр.

[Sks_kostja]

25 минут назад, Кот_Матвей сказал:

У меня то же похожие фотки есть

Йа шахтёр.

Тема конечно не об этом, ну что Вы показываете, Вы залезли в заваленный блинд и хотите меня убедить, что Вы перелопатили кубометры породы.

Эта тема у кого, что болит, могу сказать только одно, вам всем прописавшимся в этой теме, нужно валить в тему поныть, по большому счету вы тяжелее ложки ничего не поднимали, у половины высказавшихся возраст до 50 не доходит, что у Вас может болеть.

Вот мне 50 и ничего не болит, а будет болеть я Вам не кому не скажу. 

в

[Нивер]

[Кот_Матвей]

38 минут назад, Sks_kostja сказал:

Вы показываете, Вы залезли в заваленный блинд и хотите меня убедить, что Вы перелопатили кубометры породы.

Конечно блины ждут уже откопанными(как в фильме "Мы из будущего")А земля вокруг раскопа кротами нарыта

А если ещё добавить что это зима и за вычетом дороги на коп остаётся чуть больше 4 часов ,то шахтёры нервно курят в сторонке. Ещё стоит учесть что это хобби, а не работа. То есть за это никто не платит. От этого получают удовольствие.

И чуть не забыл.Воды в такой блин за день набралось 12 кубов

38 минут назад, Sks_kostja сказал:

Эта тема у кого, что болит, могу сказать только одно, вам всем прописавшимся в этой теме, нужно валить в тему поныть, по большому счету вы тяжелее ложки ничего не поднимали

Если вы не подымали ничего тяжелее ложки, так не стоит судить по себе остальных. А тут люди делятся реальными советами как вылечили тот или иной недуг.

 

38 минут назад, Sks_kostja сказал:

Вот мне 50 и ничего не болит,

Искренне рад за вас .Но не всем так повезло с здоровьем.

 

Изменено 19 января 2022 года в 19:30 пользователем Кот_Матвей

[Sks_kostja]

16 минут назад, Нивер сказал:

Мне вот интересно ты когда эту картинку выкладывал, что хотел услышать?

[Кот_Матвей]

41 минуту назад, Sks_kostja сказал:

Вы залезли в заваленный блинд и хотите меня убедить, что Вы перелопатили кубометры породы.

А это залезли на второй день

[Sks_kostja]

Только что, Кот_Матвей сказал:

А это залезли на второй день

За сколько дней раскопали?

[Кот_Матвей]

10 минут назад, Sks_kostja сказал:

За сколько дней раскопали?

В общей сложности часов за 14(два дня)Включая откачку 12 кубов воды вёдрами.(1200 с небольшим двенадцати литровых вёдер)

[Sks_kostja]

12.01.2022 в 09:19, Кот_Матвей сказал:

Работа связана с серьёзными нагрузками (не сравнимыми с копом) , в результате чего уже к 35 годам ,стоило чуть поработать согнувшись, не выносимо болела спина. Не помню кто, но подсказали попить Страйд(пищевая добавка для лечения заболеваний суставов у собак и лошадей).На вкус гадость редкостная. Утром на тощак нужно выпивать три мерных ложки .Методом подбора был найден рецепт как это делать что бы не было очень противно. Порошок размешиваешь в кефире и тогда он пьётся без особых вкусовых проблем. За курс выпить надо 3 банки по 500г.Первые две по 3 мерных ложки. Третью по одной. Через три года курс повторить. Ещё через 5 лет пройти последний курс . 

Спина перестала болеть уже через две недели лечения этой добавкой. Естественно про второй курс забыл. Но через несколько лет(сколько не помню, но больше трёх) боль стала возвращаться .И я пропил второй курс. Прошло уже лет 10 .Боль начала возвращаться снова. Когда пил первый курс ,то узнал что эта добавка очень популярна у любителей потягать железо в качалке . Добавка есть и в варианте для людей, но стоит в разы больше и как правило не работает, потому что подделка . Использовать нужно именно в таких банках по 500гр.Очень много подделок. В какой таре лошадиная сказать не могу. Но знакомый качок уверял что эффективней собачьей (сам использовал только собачью и судить какая лучше не стану)

 

Я вот так нормально выделил.

[Кот_Матвей]

9 минут назад, Sks_kostja сказал:

Я вот так нормально выделил.

Если я правильно вас понял, то поясню. Коп это не работа и случается не каждый день. Работа же вещь ежедневная и не всегда в удовольствие. По физическим нагрузкам зачастую ни сколько не уступающая копу. И если взять частоту того и другого ,то выходит что нагрузки на работе значительно выше чем на копе. Приведу пример. что тяжелее? выкопать блин кубов на 20 в постоянном предвкушении неожиданных находок или выкопать котлован в эти же 20 кубов по разметке, замесить бетон вручную и залить этот котлован ,точно зная конечный результат и выполняя привычную до оскомы на зубах работу.

[Sks_kostja]

18 минут назад, Кот_Матвей сказал:

Если я правильно вас понял, то поясню. Коп это не работа и случается не каждый день. Работа же вещь ежедневная и не всегда в удовольствие. По физическим нагрузкам зачастую ни сколько не уступающая копу. И если взять частоту того и другого ,то выходит что нагрузки на работе значительно выше чем на копе. Приведу пример. что тяжелее? выкопать блин кубов на 20 в постоянном предвкушении неожиданных находок или выкопать котлован в эти же 20 кубов по разметке, замесить бетон вручную и залить этот котлован ,точно зная конечный результат и выполняя привычную до оскомы на зубах работу.

2,3 м.куб. песка это около 2 т Становимся на колени и перемещаем кучку на метр, время работы 6 часов, и это не предел вашего удовольствия уголь это не песок, в него лопату не воткёшь.

Но больше всего меня поражает, как в присутствии женщин супер.копари жалуются на всё.

То у них болит, то им поныть нужно.

Там вроде про инсту писали, так скооперируйтесь и валите туда, с Вашими козьими темами.

 

[Кот_Матвей]

11 минут назад, Sks_kostja сказал:

2,3 м.куб. песка это около 2 т Становимся на колени и перемещаем кучку на метр, время работы 6 часов,

Что бы понять тяжесть той или иной профессии нужен не взгляд со стороны ,а примерить на себя шкуру этой самой профессии .Я по молодости то же рассуждал по вашему ,и случилось так что побывал в шкуре меньше всех работающего(по мнению общества)пожарного ,которые как все знают ,спят 25 часов в сутки и вообще не работают. На деле оказалось что 1 пожар в смену переносится нормально, а вот после двух уже еле ноги волочёшь. За день их обычно больше десятка. А в то редкое время между пожарами ремонтировать имущество и прыгать по учебным тревогам. Но кого не спроси ,все знают что пожарные только спят.

  Это я к чему. А к тому что не нужно судить не побывав в чужой шкуре. Как вы правильно заметили ,тема не об этом. Но именно вы начали меряться пиписьками и плакаться о тяжести профессии шахтёра в теме о болезни суставов. 

[Sks_kostja]

2 минуты назад, Кот_Матвей сказал:

Что бы понять тяжесть той или иной профессии нужен не взгляд со стороны ,а примерить на себя шкуру этой самой профессии .Я по молодости то же рассуждал по вашему ,и случилось так что побывал в шкуре меньше всех работающего(по мнению общества)пожарного ,которые как все знают ,спят 25 часов в сутки и вообще не работают. На деле оказалось что 1 пожар в смену переносится нормально, а вот после двух уже еле ноги волочёшь. За день их обычно больше десятка. А в то редкое время между пожарами ремонтировать имущество и прыгать по учебным тревогам. Но кого не спроси ,все знают что пожарные только спят.

  Это я к чему. А к тому что не нужно судить не побывав в чужой шкуре. Как вы правильно заметили ,тема не об этом. Но именно вы начали меряться пиписьками и плакаться о тяжести профессии шахтёра в теме о болезни суставов. 

Че во же не померяться, 12,5 лет отработал горномонтажником подземным, реально смонтировано за этот срок 24 комплекса это порядка 1.4 млн.т металла, из них 10 процентов на руках, не считая конвейеров, и электрооборудования. 

Если человек сам себя запускает, а потом публично жалуется и ищет решения своих проблем, а потом еще рассказывает сказки как он непосильно трудился.

Слово мужчина Вам не о чем не говорит? 

Или здесь таких не осталось?

[Кот_Матвей]

1 час назад, Sks_kostja сказал:

12,5 лет отработал горномонтажником подземным, реально смонтировано за этот срок 24 комплекса это порядка 1.4 млн.т металла, из них 10 процентов на руках, не считая конвейеров, и электрооборудования. 

Впечатляет. А мы тут на поверхности плюшками всё это время баловались.. Дядька мой то же шахтёром был, но в 40 на пенсию вышел по состоянию здоровья .Шахта на лёгкие ,говорит плохо влияет. Только 20 лет и смог отработать. А его жена то же всю жизнь на шахте отработала и на здоровье не жаловалась. Бухгалтером. То же за здоровьем следила и под землю не лазила. А вот вы молодец здоровьем так и пышите .целых 12 с половиной лет и не каким то проходчиком, а самим монтажником горно-подземным.

2 часа назад, Sks_kostja сказал:

2,3 м.куб. песка это около 2 т

Думаю вы единственный человек на этом форуме который не знает что песок тяжелее воды, 2.3 куба воды весит около 2.3 тонны. Это вам для повышения квалификации.

Изменено 19 января 2022 года в 23:59 пользователем Кот_Матвей

[Кот_Матвей]

2 часа назад, Sks_kostja сказал:

Слово мужчина Вам не о чем не говорит? 

Или здесь таких не осталось?

Как то давно один товарищ с Кавказа сказал мне что мужчина -это тот у кого дэньги есть. А тот у кого нэт-это самэц .Только вот теперь я запутался. Мужчина это тот у кого деньги есть или тот у кого пиписка длиннее.(наверное для этого ими меряются ).Или тот кто 12,5 лет отработал и здоров (по его мнению)?

[Nikolai 22]

Доброго всем!

Заметьте,не мужчина,а Мужик сказал мужик зделал и звучит вроде брутальней.

По поводу подвижного суставчика,))тоже требует внимания,немощный не порадует владельца,даже если ножки забегают и спина перестанет ныть.

Ps.берегите и подкармливайте все суставы и не Хворайте.

 

[685]

я хожу на занятия к профессиональному спортивному врачу ортопеду. Он рекомендует укреплять мыщцы вокруг суставов .Так называемая "прокачка" коленей. Это в результате снижает нагрузку на сам сустав. (у кого лишний вес-снижение веса-само собой).

 Заставляет меня делать упражнения типа как на первом рисунке. При этом упражнении нагузки на сам сустав нету-только на мышцы. Потом такое-же упражнение  ,но с прямой ногой-на (т.е.плюс поясницу).

  Подобный тренажер можно сымитировать из подручных средств.вплоть до того ,что второй человек будет тупо держать веревку и создавать усилие.

   Но ,нужно не забывать,что есть упражнения,которые ,наоборот,могут убить больные  суставы (фото 2).

   Поэтому надо с осторожностью  и не все подряд.

  После таких упражнений у меня колени вообще не ощущаю. Но если забросить, мышцы опять лслабевают и едет нагрузка на сустав и начинает опять ныть.

[Sks_kostja]

3 часа назад, Кот_Матвей сказал:

Как то давно один товарищ с Кавказа сказал мне что мужчина -это тот у кого дэньги есть. А тот у кого нэт-это самэц .Только вот теперь я запутался. Мужчина это тот у кого деньги есть или тот у кого пиписка длиннее.(наверное для этого ими меряются ).Или тот кто 12,5 лет отработал и здоров (по его мнению)?

Мужчина это тот, кто не ноет по каждому поводу и уж тем более не будет выставлять свои болячки на всеобщее обозрение.

Болит у тебя, закуси "удела" и тащи, нет сил тащить, иди к доктору и жалуйся там сколько тебе влезет.

Нет альтернативы всеобщего лекарства для всех, что одному хорошо другому может оказаться вред.

Не нужно ныть и притягивать к себе болячки, не занимайтесь самолечением, и будет вам счастье.

 

 

 

 

 

[Sks_kostja]

4 часа назад, Кот_Матвей сказал:

Впечатляет. А мы тут на поверхности плюшками всё это время баловались.. Дядька мой то же шахтёром был, но в 40 на пенсию вышел по состоянию здоровья .Шахта на лёгкие ,говорит плохо влияет. Только 20 лет и смог отработать. А его жена то же всю жизнь на шахте отработала и на здоровье не жаловалась. Бухгалтером. То же за здоровьем следила и под землю не лазила. А вот вы молодец здоровьем так и пышите .целых 12 с половиной лет и не каким то проходчиком, а самим монтажником горно-подземным.

Думаю вы единственный человек на этом форуме который не знает что песок тяжелее воды, 2.3 куба воды весит около 2.3 тонны. Это вам для повышения квалификации.

Так и знал, что так получится, слово песок надо было в кавычки взять, почитайте сколько весит 1 м.куб каменного угля мелкой фракции.

[MAMOHT-1]

12 часов назад, Sks_kostja сказал:

Это сказано к тому, что Вы очень долго и непосильно выполняли тяжелей физический труд, удивите меня какой?

 

Костя я наверное тебе открою небольшую тайну, но вероятность того что сидя в офисе за столом у тебя заболят колени в 35 гораздо выше чем если до 35 лет 2/2 грузить вагоны.

[Ев@гений]

Доброго времени ! У меня были порваны связки. В 1999 г. В госпитале удалили мениск связки не восстановили . Года четыре назад начал ощущать боли ,

с каждым годом все хуже и хуже.Делал настойки из мухомора ,мазал мазью с хондроитином . В  итоге развился артроз 4 степени. В том году опять лег на операцию сшили связки сустав не меняли , сказали что сперва связки потом только сустав. Боли есть но меньше.Стал покупать обычную маз хондроитин 

самую дешевую , вроде помогает пока.

Удачи всем , здоровья. Берегите себя.

СУ ЕВгений

[geo]

Опять какие-то нападки и споры на пустом месте... Какая нафиг разница: шахтёр ты, копарь или офисный работник? Что за надобность кого-то куда-то ткнуть лицом? У каждого человека своё понятие и ощущение тяжелой работы. Для кого-то и 10 кг серьёзный вес. И организм у каждого свой. Я весьма немолодой офисный червь (правда, со спортзалом дружу) - ни один сустав не болит от слова вообще (тьфу 3 раза) . А жена в такой же ситуации с болями в коленях уже столкнулась. Правда, когда вместо бега ходьбой занялась - почти прошло (ещё и от каблуков отказалась - тоже фактор риска).

И рецептов универсальных, к сожалению, нет. Любой сустав - весьма сложное устройство. И причины болей разные... Сестре после травмы колена несколько врачей однозначно рекомендовали операцию мениска. Отказалась, перетерпела, потихоньку тренировала: прошло...

Изменено 20 января 2022 года в 07:39 пользователем geo

[Deep]

16 часов назад, Нивер сказал:

Что за станок, можно подробнее? Любой лисапет встаёт? 

https://www.decathlon.ru/velotrenazher-inride-100-id_8402844.html?fromBanner=category

Там написано , Совместим с колесами 26-28 дюймов, с полой осью.

 

Изменено 20 января 2022 года в 07:49 пользователем Deep

[otto winter]

Я в 50 лет сел на велосипед и послал всех друзей сидящих на жопе в эротическое путешествие,до этого 20 лет бассейн 3 раза в неделю.Только физическая нагрузка вас спасёт от кровати поверте сильно травмированному товарищу.Врачи хорошо но за вас толкать педали или ходить на лыжах они не будут.